कितने घंटे तक नहीं खाना चाहिए?

16:8 डाइट में दिन के 16 घंटे भूखे रहना होता है, सिर्फ 8 घंटे का वक्त खाने के लिए रहता है। प्रोफेसर बेट्स के मुताबिक घंटों उपवास रखते हुए खाने में मांसपेशियों और शारीरिक गतिविधियों का स्तर बनाए रखने में समस्या हो सकती है। ये लंबी अवधि में बेहतर सेहत के लिए महत्वपूर्ण कारक माने जाते हैं।